7 consejos para levantarse con energía y buen humor
–Duerme las horas necesarias y procura que el sueño sea de calidad; ayuda mucho tener una habitación confortable, cama y ropa cómoda y...
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20 abr 20182 Min. de lectura
¿Dormimos cada vez peor?
Los estudios científicos confirman que cada generación duerme peor que la anterior, teniendo problemas para conciliar el sueño, lo que...
19 feb 20182 Min. de lectura
¿Cómo afrontar el estrés? Conductas para reducir el estrés
Si tu ritmo de vida es cada vez más ajetreado, el trabajo te exige cada vez más dedicación y crees que te falta tiempo para poder llegar...
16 feb 20182 Min. de lectura
Buenos consejos para dormir del tirón y conciliar el sueño
Sólo quien lo ha vivido sabe del fastidio que significa despertarse involuntariamente en la mitad de la noche, y dar vueltas y más...
7 dic 20172 Min. de lectura
Lo malo de dormir poco
En general vamos a dormir tardísimo porque el programa de la tele se acaba a las tantas o porque con la Tablet parece que el sueño no...
4 oct 20172 Min. de lectura
Cenas para conciliar el sueño
Dormir mal no sólo provoca un bajo estado de ánimo al día siguiente, sino que con los años puede generar problemas como diabetes,...
8 sept 20172 Min. de lectura
Así afecta a tu cuerpo la posición en la que duermes
¿Has pensado alguna vez qué postura adoptas en el momento que decides dormir? ¿De lado? ¿Boca abajo? Para que el sueño sea reparador,...
25 jul 20172 Min. de lectura
Consejos para prevenir el jet lag
Te has subido a ese avión con los ojos llenos de ilusión, pero cuando llegas a tu destino después de varias horas, apenas puedes abrirlos...
8 jun 20172 Min. de lectura
Claves para unas piernas ligeras
¿Tienes unas piernas ligeras o las sientes pesadas? Si quieres saber por qué sientes tus piernas como si llevaran un lastre, hinchadas y...
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